周一早会最怕什么
周一早上刚坐到工位，咖啡还没喝完，站会就来了。
轮到你发言了——脑子里一堆事，但让你一口气说清楚"做了什么、要做什么、需要什么帮助"，瞬间卡壳。
说太细？没人爱听。说太简？领导觉得你没干活。
这个模板就是帮你把零碎的工作记录，变成一份30秒就能说完的站会发言。
站会发言模板
把下面这段复制到 ChatGPT 或 Claude：
你是一位资深项目经理，擅长帮团队成员准备高效的站会发言。请根据以下信息帮我生成站会发言稿。
【我的角色】
[岗位，如：前端开发 / 产品经理 / 运营]
【昨天/上周完成的事】
[列出已完成的1-3件事，越简单越好，不用润色]
【今天要做的事】
[列出今天要推进的1-3件事]
【需要帮助或阻塞的问题】（没有就写"无"）
[描述卡点，比如：等设计稿 / 需要测试配合 / 某个技术难点]
【发言时长要求】
[30秒 / 1分钟 / 2分钟]
请按以下格式输出：
1. 一句话总结昨天成果（带数据最好）
2. 今天计划做的1-3件事（按优先级排序）
3. 需要团队支持的点（如有）
4. 一个风险预警（如果有的话）
要求：
- 语言简洁，去掉所有废话
- 每条不超过20字
- 如果有数据就突出数据，没有就突出动作和结果
- 整体语气：[自信/谦虚/轻松/正式]
快速版（10秒搞定）
来不及看上面的？用这个极简版：
我是[岗位]，帮我写一段站会发言：
昨天做了：[1-2件事]
今天要做：[1-2件事]
有问题：[有/无，简要说明]
30秒说完的那种。
不同场景变体
远程站会
远程开会看不到人，更容易紧张。加一条额外要求：
额外要求：
- 开头加一句问候（简短）
- 结尾加一句"有需要补充的随时找我"
- 整体比面对面稍正式一些
向高层汇报的站会
如果你的站会有领导参加，把语气改成：
语气：专业、结果导向
额外要求：把技术细节翻译成业务语言，突出对业务的影响
新人第一次站会
刚入职不敢发言？用这个：
我是新人，入职第[X]天。
请帮我准备一段站会发言，要求：
- 先简单自我介绍（一句话）
- 然后说这周在跟什么项目
- 语气谦虚但不要太卑微
- 结尾加一句"还在熟悉中，有问题随时请教"
使用技巧
提前5分钟准备。 周一早上别临时抱佛脚。周日晚上花5分钟把"昨天做了啥、今天要干啥"写个草稿，周一站会前丢给AI润色就行。
永远带上数据。 “优化了页面加载速度"不如"把首屏加载从3秒降到1.5秒”。在原始记录里尽量塞数据，AI会帮你放大。
阻塞问题要说，但不要展开。 站会上提出问题是必要的，但别在站会上讨论解决方案。正确姿势：“有个阻塞，会后我和XX单独对一下。”
控制时长。 30秒站会发言大约80-100字。超过2分钟会让所有人走神。AI生成的版本如果太长，让它"压缩到50字以内"。
效果示例
输入（原始记录）：
角色：前端开发
昨天完成了：登录页的响应式适配，修了两个IE兼容的bug
今天要做：用户中心页面的组件拆分，跟后端对一下接口字段
阻塞问题：设计稿还没收到，用户中心的图标资源缺3个
发言时长：1分钟
AI 输出：
大家好。
昨天完成了登录页响应式适配，修复2个IE兼容问题。
今天推进用户中心组件拆分，同步后端接口字段。
目前设计稿未到，图标资源缺3个，会后找设计对齐。
谢谢。
30个字，15秒说完。有成果、有计划、有风险、有行动。标准站会发言该有的都有。
💡 下一个周一早到的那5分钟，别刷手机了。打开备忘录，把本周工作碎片敲进去，丢给这个模板试试。你会发现站会发言其实一点都不难。